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CHAKRA

I chakra sono un sistema energetico complesso e antico che ha avuto origine in India. Sono stati menzionati per la prima volta nei Veda, antichi testi sacri di conoscenza spirituale. 

Nella tradizione yogica i chakra sono rappresentati come fiori di loto dove scorre la nostra energia vitale o  prana, essi influenzano le diverse attività del corpo umano, fisiche, mentali, psichiche ed emozionali. La pratica di riequilibrio dei chakra, che propongo con questo percorso,  insegnerà ai praticanti a localizzare i chakra più importanti che si trovano lungo la colonna vertebrale,  associando la loro localizzazione con il loro simbolo, il loro elemento, il loro suono (Bija), il loro colore, le ghiandole endocrine e gli organi collegati, il loro significato psicologico profondo. 

A causa di traumi, o tensioni fisiche ed emozionali, i chakra possono avere carenza o eccesso di energia e questo determina uno squilibrio, che può manifestarsi in disturbi emozionali e fisici. 

Studiando le loro caratteristiche ed il loro funzionamento è possibile comprendere i nostri squilibri energetici, e capire dove andare a lavorare per ristabilire un equilibrio psico-fisico. Con questo percorso, faremo un viaggio interiore, nell’ascolto del corpo, del respiro e della nostra energia, le tecniche yogiche ci insegnano a portare energia nei nostri chakra e questo, sicuramente, aiuterà il praticante a conoscere la propria realtà più sottile e ad  avere una maggiore coscienza di sè stesso. 

Le pratiche proposte durante l'anno sono pratiche tratte da:

"Kundalini Tantra" 

Sw.Satyananda Saraswati

Ed. Yoga publication trust

 Munger, India.

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01

● Introduzione Corso e nomi dei Chakra

02

● Nomi dei Chakra e relative posizioni sul        davanti del corpo

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03

● MULADHARA CHAKRA - introduzione          teorica e pratica Asana sulle surrenali

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04

● MULADHARA CHAKRA 

con Mula Banda e Nasikagra Mudra

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05

● MULADHARA CHAKRA

con Bija Mantra "LAM" - Samavritti Pranayama

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06

● MULADHARA CHAKRA

il simbolo del Chakra

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07

● SVADHISTHANA CHAKRA

introduzione e Vajiroli Mudra

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08

● SVADHISTHANA CHAKRA

Vajiroli Mudra - Ashwini Mudra

Bhastrika Paranajama

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09

● SVADHISTHANA CHAKRA

Bija Mantra 'VAM'

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10

● SVADHISTHANA CHAKRA

Simbolo Chakra - Bija Mantra 'VAM'

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11

● MANIPURA CHAKRA

Introduzione - Agnisar Kriya

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12

● MANIPURA CHAKRA

 Uddiyana Bandha - Surya Mantra

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13

● MANIPURA CHAKRA

 Bija mantra RAM - Trataka

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14

● MANIPURA CHAKRA

 Simbolo - Uddiyana bandha- Trataka

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15

● ANAHATA CHAKRA

 Introduzione - Visualizzazione Forma

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16

● ANAHATA CHAKRA

  brahmari pranayama - passaggio psichico    ombelico-gola

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17

● ANAHATA CHAKRA

  Mantra Vedico Hridayam - Bija mantra Yam

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18

● ANAHATA CHAKRA

  Simbolo - Bija mantra Yam

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19

● VISHUDDHI CHAKRA

  Ujjay Pranayama e Nadi Shodhana con  Jalandhara Bandha

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20

● VISHUDDHI CHAKRA - Brahma Mudra Pranayama e Ujjay Pranayama con Jalandhara Bandha

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21

● VISHUDDHI CHAKRA - Suono Bija Mantra HAM  e  breve meditazione finale

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22

● VISHUDDHI CHAKRA - Suono Bija Mantra HAM  e  visualizzazione simbolo

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23

● AJNA CHAKRA - Introduzione e Pratica con Bija Mantra Om

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24

● AJNA CHAKRA - Pratica Anuloma Viloma

 Shambavi Mudra con Bija Mantra Om

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25

● AJNA CHAKRA

Pratica Pranayama e Trataka

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26

● AJNA CHAKRA - Simbolo e Saluto al sole con consapevolezza sui Chakra

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